Hollywood - розблоковано!

(секрети відомих людей)

 

 

Голівудські зірки працюють більше, ніж звичайні людини, щоб отримати ідеальне  тіло.

Ось деякі голівудські  ідеї для збереження  ідеальної  ваги.
№ 1: Крістен Белл поєднує суспільну діяльність з фізичними вправами. Замість того, щоб тинятися, вона бере собак в похід, їздить на велосипеді або грає рухливі ігри з друзями.

№ 2: Beyonce каже, що вона має шість прийомів їжі в день, фрукти і білки.

№ 3: Керрі Андервуд веде харчовий щоденник.Експерти кажуть, що використання харчового щоденника , дасть змогу значно збільшити ваші шанси на успіх.

 

№ 4: Дженніфер Еністон рідко пропускає тренування. Нормально харчується,  супи, коктелі  і т.д.

 

№ 5: Дженніфер Гарнер вживає здоровий  коктейль з бананами, манго і шпинатом.

 

Sources: Good Housekeeping, Us Weekly, People, In Touch, Fitness magazines Інформацію вз’ято з: Good Housekeeping, Us Weekly, People, In Touch, фітнес-журналів.

-------------------------------------------------------

--------------------------

-------------



Ви коли-небудь задавалися питанням, як Мадонна і Гвінет Пелтроу залишатися такими худими і молодими?

Well, in addition to exercising regularly they both follow a macrobiotic diet that stresses eating whole grains (especially brown rice), vegetables, seaweed, beans, fish, nuts, seeds, fruits and miso soup. Це тому,що в додаток до регулярних  тренувань, вони дотримуються вегетаріанської дієти. Ця дієта включає в себе цільні зерна (особливо коричневий рис ), овочі, морські водорості, квасоля, риба, горіхи, насіння, фрукти та суп місо. Paltrow explained to Entertainment Tonight that "being macrobiotic is basically about eating local, organic, seasonal food that isn't processed."

Дієтологи рекомендують людям після макробіотичної дієти приймати вітамінні й мінеральні добавки - особливо вітаміни D і B12, заліза і кальцію - аби уникнути дефіциту поживних речовин.