Японська дієта: результати відповідають зусиллям.

http://a-yak.com/yaponska-diyeta-rezultati-vidpovidayut-zusillyam/

Дієтологи невтомно повторюють, що короткострокові дієти погано допомагають боротися із зайвою вагою: набагато важливіше постійно раціонально харчуватися. Тим не менше, серед страждаючих від зайвої ваги людей дуже популярні швидкі дієти, наприклад, японська дієта, результати якої дійсно вражають. Подібні дієти дозволяють легко скинути вагу до якої-небудь події, що буває дуже зручно.
Чому короткострокові дієти шкідливі?
Раціонально харчуватися протягом усього життя, звичайно ж, корисно, але досить нудно. Світ повний спокус, в тому числі і гастрономічних. І встояти перед цими спокусами непросто. Тому більшість людей вибирає короткострокові дієти, які дозволять схуднути до певного моменту, наприклад, до новорічного корпоративу або відповідального побачення.
Починати короткострокову дієту значно легше психологічно, ніж приймати рішення на все життя відмовитися від певних продуктів або хоча б обмежити їх кількість. Крім того, на такій дієті відразу помітний результат, що підвищує самооцінку і допомагає уникнути зривів. Але слід пам’ятати, що у подібних дієт є серйозні недоліки.

Розвантажувальні дні

Декілька варіантів розвантажувальних днів.

Овочевий розвантажувальний день.

1,5 кг овочів (крім картоплі), приготованих на пару, тушкованих на воді або сирих у вигляді салатів розділити на 6 прийомів. У кожну порцію додай по чайній ложці олії.

Користь: максимум вітамінів і мінералів в мінімумі калорій.

Гречаний розвантажувальний день.

Увечері залий 200 грам гречки окропом і накрий кришкою. Розділити на 5 прийомів їжі і з'їж протягом наступного дня. Можеш також включити в свій раціон листові овочі, заправлені олією.

Користь: стимулює очищення кишечника,підходить для працюючих людей, особливо розумової праці.

Гарбузовий розвантажувальний день.

1,5 кг печеного гарбуза розділити на 5 або 6 прийомів і вжити протягом розвантажувального дня.

Користь: благотворно впливає на роботу серця, печінки і шлунка, очищає організм.

Рибний розвантажувальний день.

400 г несолоної риби з гарніром (капуста, огірки, помідори) розділити на 5прийомів.

Користь: завдяки легкозасвоюваним білкам і ненасиченим жирним кислотам, що містяться в рибі, нормалізує рівень холестерину в крові, позитивно впливає на серце, поліпшує стан шкіри і волосся.

Вівсяний розвантажувальний день.

200 грамів вівсяної крупи зварити на воді і розділити на 5 прийомів. З'їсти протягом дня.

Користь: знижує рівень цукру в крові, м'яко стимулює кишечник.

Цитрусовий розвантажувальний день.

10 апельсинів або грейпфрутів розділити на 5 прийомів.

Користь: служить профілактикою застуди, насичує антиоксидантами, сприяючими молодості і бадьорості; грейпфрути підстьобують розщеплення жирів.

Чайно-молочний розвантажувальний день.

1 л чаю через 5 хвилин після заварювання розбавити 1,5 л кип'яченого гарячого молока (1,5% жирності). Дати настоятися, пити протягом дня.

Користь: зміцнює нервову систему, бадьорить, освіжає.

М'ясний розвантажувальний день.

400 грам нежирного вареного м'яса розділити на 6 прийомів. Можна також протягом м'ясного розвантажувального дня з'їсти 250 грамів овочів (крім картоплі).

Користь: Комфортно переноситься, підходить спортсменам. Благотворно впливає на роботу внутрішніх органів (курятина - хороша для серця, індичатина - від безсоння, яловичина сприяє оновленню крові), допомагає організму відновлюватися.

Маски для лиця

Щоб шкіра була здорова і красива, її потрібно не тільки зволожувати, а й підживлювати. Шкіра, якій не вистачає вітамінів та інших поживних речовин, має поганий вигляд.

 Усім жінкам дуже корисні поживні маски з натуральних продуктів, наприклад овочів та фруктів, трав. Такі маски чудово підживлюють, освіжають шкіру.

 Маску найкраще накладати - 1-2 рази на тиждень протягом місяця. Види масок можна чергувати.

Як правильно накладати маску?

 Перед тим, як накласти маску, обличчя необхідно ретельно вимити з милом, волосся заховати. Коли маска на обличчі, необхідно спокійно полежати  в темному приміщенні, розслабивши всі м'язи, потім змити маску водою кімнатної температури за допомогою ватного тампона.

Маски з капусти.

Для жирної пористої шкіри обличчя за 10 - 15 хв. до вмивання корисно протерти соком квашеної капусти.

Маска з свіжої капусти.

Для жирної шкіри: кашку із перекрученого на м'ясорубці свіжого листя капусти змішати зі збитим яєчним білком. Накладати на обличчя і шию на 25 - 30 хв.

Для сухої шкіри:подрібнене листя свіжої капусти відварити в молоці до стану кашки і накладати на обличчя.

Маски з картоплі.
 

Картопля - чудовий косметичний засіб.

Після того, як зварити картоплю, відвар можна використовувати для вмивання або для ванночок для пом'якшення шкіри.

 Регулярні 2-3 рази на тиждень - маски з сирої картоплі зменшують набряки на обличчі, мішки під очима.

Почистити одну картоплину і потерти її на терці; завернути цю масу у марлю і накласти на обличчя на 15 -20хв. Потім вимити обличчя настоєм ромашки.

Бананова маска.

Почищенний банан ретельно розімняти з невеликою кількістю молока. Якщо шкіра жирна, додати до суміші декілька крапель лимонного соку.

Тримати маску – 10-20 хв.

Маска з моркви.

Почищену моркву потерти на дрібній терці, змішати з яєчним жовтком, додати 1 чайну ложку оливкової олії, трохи крохмалю й накласти на оличчя.

Маска з моркви та сиру.

1 столова ложка свіжого сиру, 1 столова ложка оливкової олії, додати трохи молока, морквяного соку, розмішати усе і використовувати.

Маска із листя салату.

Листя дрібно порізати, полити оливковою олією, додати декілька крапель лимонного соку.

Маска з помідорів.

Свіжі помідори нарізати кружельцями, наставити на обличчя та шию і зверху накрити марлею.

Маска із соку алое.

Добре вимити листя алое, посушити, покласти у банку, накрити кришкою, і  в холодильник на 5-7 днів. Після цього листя подрібнити і витиснути сік.

Цим соком протирати шкіру обличчя 2-3 рази на тиждень.

Маска з полуниць.

Одну чи дві ягоди полуниці розрізати навпіл, наставити  на обличчя і шию.

Маска з винограду.

Надрізати ягоди, соком змастити обличчя й шию.

Маска з яблук.

Почистити від шкірки яблуко, натерти, додати одну столову ложку оливкової олії, молока чи сметани. При жирній шкірі додати один яєчний білок.